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春季养生有妙招 种下这些中草药感受神奇功效!

  "百草回生百病易发"说的就是春季容易旧病复发,那么,到了春天,养生都有什么好方法呢?今天(3月16日),江苏省中医院2018四季养生之春季篇的活动上,中医专家手把手教市民如何在阳台上种中草药,做香囊防"春困"。

  中药种子用处多 观赏养生两不误

  上午9点钟,在江苏省中医院的门诊大厅内,在中药种子发放处,市民排起了长队。药师们为市民免费赠送板蓝根、桔梗、紫苏、薄荷的中药种子和垂盆草的幼苗。

  江苏省中医院药学部主任中药师万伟忠告诉记者:“垂盆草繁殖能力很强,用叶子泡泡水,有利胆退黄,清热解毒。紫苏薄荷,辛凉解表的作用,有时候感冒,起到发散作用,还有除湿的作用,春天特别适合。”

  只要按照要求培土、浇水,一个多月后,郁郁葱葱的中药植物不仅能扮靓阳台,还能让市民实现随手春季养生。不过,专家提醒,只有这样药食同源的中草药,才适合在家庭种植,其他中草药往往需要进行加工才能入药,并不提倡自己种植和食用。

  自制香囊去春困 旧疾在身防反复

  进入春季,随着气温的升高,人容易出现无精打采即春困的现象。不过,中医专家表示,市民不妨自制一只香囊,中草药的芬芳可以让人神清气爽,还可以预防疾病。江苏省中医院药学部副主任赵林钢表示:“春季香囊主要是芳香化湿,清热解毒的药品,比如藿香、白芷、冰片、苍术还有川芎等等。”

  中医专家表示,养生固然重要,春季适当的运动也不能忽视。通过运动,人们可以保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。

  江苏省中医院老年科主任中医师孙云霞介绍:“平时可以吃一些百合麦冬,包括蜂蜜、枸杞这些甘润的食品,能够生津健脾养胃。从情志上来讲,春季容易旧疾复发的季节,保持心情舒畅、肝气的调达。”